Notice: Only variables should be passed by reference in /home/lollov70/public_html/matrotation.com/wp-content/themes/Aqua/option-tree/ot-loader.php on line 98
Blå dag 3 – Drycker - Matrotation

Persika- och sharonsmoothie

Pesharon smoothie blå 320Ca 4 dl

1 persika eller nektarin, ca 100 gr
1 sharonfrukt
1 dl vatten
6 bitar is

Garnering/tilltugg
2 msk PEKANNÖTTER

Receptet kräver en mixer eller stavmixer.
Mixa alla ingredienserna förutom pekannötterna,
Pekannötter gör smoothien mer mättande men drycken fungerar även utan.
Servera.

OBS! Receptet fungerar utan NÖTTER.

Nektarin- och päronsmoothie

Persika-päron smoothie 320Ca 5 dl

1 stor persika eller nektarin, ca 2 dl
1 päron, cirka 2 dl
1 knivsudd bourbon vaniljpulver
Evt 1-3 tsk hampaprotein
Evt 6 bitar is
Evt 1 sharonfrukt
1 msk gojjibär till garnering

Receptet kräver en mixer eller stavmixerMixa frukt, hampa och is.
Garnera med gojjibär.
Servera.

Melon-gojji-hallonsmoothie

Ca 6 dl

2 msk gojjibär
1,5 dl vatten
3 dl nätmelon
1 dl hallon, fryst

Mixa gojjibär, vatten och nätmelon tills drycken är slät.
Rör ner frysta hallon. Servera.

Lyxsmoothie

Lyx_smoothie_320Ca 4 dl

10 MAKADAMIANÖTTER
2 dl vatten eller MJÖLK (får, get)
1 msk gojibär
1 sharonfrukt
1 knivsudd bourbon vaniljpulver (svart)
5 isbitar

Mixa makadamianötter, mjölk/vatten och gojjibär.
Mixa ytterligare med sharonfrukt och vaniljpulver tills drycken är slät.
Mixa en kort stund med isbitarna och servera.

OBS! Receptet innehåller NÖTTER.

Hallonvatten

Hallon vatten 320Ca 5 dl

4 dl vatten
3 cm gurka
2 msk hallon, gärna frysta

Fyll en bägare med vatten.
Skiva ner gurkan i tunna skivor.
Rör ner hallonen och rör om tills vattnet fått färg.
Servera denna läskande dryck.

Fruktsalladssmoothie

Fruktsallad_smoothie_bla_3202 portioner

1 päron, liten
1 nektarin eller persika
1 banan
1 dl hallon
6 isbitar

Garnering:
1 msk PEKANNÖTTER, hackade
1 msk hallon

Skala frukten. Ta bort evt kärnhus.
Mixa allt utom halva mängden hallon och pekannöter.
Strö med hallon och eventuellt pekannötter.
Servera.

Aprikossmoothie

Aprikos_bla_320Cirka 4 dl

2 (120 g) aprikoser, färska eller blötlagda
1 sharonfrukt
10 cm banan
1 dl vatten
6 bitar is

Mixa alla ingredienserna.
Servera.