Notice: Only variables should be passed by reference in /home/lollov70/public_html/matrotation.com/wp-content/themes/Aqua/option-tree/ot-loader.php on line 98
Gul dag 2 – Drycker - Matrotation

Granatäpple shots

Granatapple_shot_320

Cirka 5 dl

3 dl granatäpplejuice
1 dl morotsjuice
1 dl is eller vatten
6 bitar is

Blanda alla ingredienserna.
Servera.

Tropisk smoothie

Ananas_o_papaya2 smoothie320Glycemisk belastning/GB cirka 9

Cirka 5 dl

1 dl ananasbitar
2 dl papaya
1 tsk kokosolja
1 dl kokosmjölk, kall
6 isbitar

Skala ananas, ta bort stammen. Skär i bitar.
Skala papaya, ta bort och spar kärnorna.
Mixa gärna i en matsked av kärnorna för tarmrening.
Mixa ananas, papaya och kokosolja.
Tillsätt den lättsmälta kokosoljan, kokosmjölk och mixa.
Tillsätt isbitar, mixa snabbt och servera.

OBS! Kräver en kraftig mixer av typen BlendTex eller Vita-mix

Pau d’arco te

Glycemisk belastning/GB cirka 0

Cirka 1 liter

3 msk Pau d’arco bark
1 liter vatten

Barken kommer från ett träd i Amazonas djungel där det dricks mot många hälsoproblem.
Blanda bark och vatten i en gryta och sjuda i 15 minuter.
Sila och förvara på termos.
Drick gärna 4 koppar under dagen.

Morot-, apelsin- och ingefärsjuice

Morot o apelsin 320Glycemisk belastning/GB cirka 15

Cirka 5 dl

3 dl apelsinjuice
2 dl morotsjuice
4 isbitar
1 ml färsk ingefära, riven

Blanda alla ingredienserna.
Dekorera med mynta och servera.

OBS! Kräver en kraftig mixer typ Blendtec eller Vita-mix.

 

Virgin Pina Colada

Pina colada 320Glycemisk belastning/GB cirka 9

Cirka 6 dl

3 dl ananasjuice, osötad
1 dl kokosmjölk
2 dl isbitar

Mixa alla ingredienserna.
Servera.

OBS! Kräver en kraftig mixer typ Blendtec eller Vita-mix.

 

 

Morot och papaya smoothie

Papaya-morot smoothie 320Glycemisk belastning/GB cirka 5

Cirka 5 dl

1 (60 g) morot
5 tunna skivor färsk ingefära
2 dl vatten
0,5 dl kokosmjölk
2 dl papaya
1 msk pressad citron

Mixa morot, ingefära, kokosmjölk och vatten tills drycken är slät.
Tillsätt papaya, citron och is och mixa en minut till och servera.

Drycken innehåller ingefära som ger drycken en spännande smak, men kan uteslutas utan problem.

OBS! Kräver en kraftig mixer typ Blendtec eller Vita-mix.

 

Ingefära och citronte

Ingefära_citron_vatten_320Glycemisk belastning/GB cirka 1

Cirka 4 dl

3 skivor ingefärsrot
1-2 skivor citron
(1 msk lönnirap)
Varmt vatten.

Fyll en mugg med alla ingredienserna.
Söta eventuellt med lönnsirap.
Rör om, täck med lock och låt stå i några minuter. Servera.

Tips! Gott men även nyttigt som hostmedel.

 

Brasiliansk röd

Brazilliansk_rod320Glycemisk belastning/GB cirka 12

Cirka 5 dl

30 g rödbeta
100 g apelsin
100 g ananas
1/2 citron, juice
1-2 msk agave nektar, eko
eller: 2 dadlar
1 dl isbitar

Skala rödbeta, ananas, morot och citron.
Mixa alla ingredienserna.
Drycken kan antingen silas eller serveras som den är.

OBS! Kräver en kraftig mixer typ Blendtec eller Vita-mix.

 

Ananassmoothie

Ananassmoothie_320Glycemisk belastning/GB cirka 11

Cirka 5 dl

3 dl färsk ananas, i bitar
1 dl kokosgrädde
6 isbitar

En mogen ananas luktar sött av ananas. Köp gärna en omogen ananas och bevaka den tills den är mogen! Skär altid frukt på glasbräda eller tallrik för att undvika smak av t.ex lök. Ananas är ibland billigt, köp flera, dela/frysa och spara till dina smoothies.

Skala ananasen. Dela i 4 delar och skär bort kärnan.
Dela ananasen i bitar. Frys det som inte går åt.
Mixa ananas och kokosgrädde till en slät kräm.
Mixa i isbitarna i några minuter.
Servera.

OBS! Kräver en kraftig mixer typ Blendtec eller Vita-mix.