Notice: Only variables should be passed by reference in /home/lollov70/public_html/matrotation.com/wp-content/themes/Aqua/option-tree/ot-loader.php on line 98
Naturligt fritt – Drycker - Matrotation

Smoothie grundrecept

Tranbarssmoothie320Cirka 5 dl

1 stor grape, skalad
1 dl cashewnötter
1 dl hallon, frysta
1 dl blåbär, frysta

  • Tvätta skalet på grapen noga om inte den är ekologiskt odlad.
  • Skala grapen, men behåll litet av skalets vita del som är mycket rik på antioxidanter.
  • Dela grape, mixa med cashewnötter, hallon och jordgubbar till en dryck.
  • Servera drycken som är lätt syrlig, mättande, renande och uppiggande.

OBS! En riktigt god smoothie som mättar i många timmar och minimerar suget efter sötsaker. Grapefrukt är renande för levern men den kan upplevas syrlig. Vill du ha en sötare smak kan du prova inslag av banan,  äpple eller mango.

OBS! Receptet kräver en stark mixer – stavmixer, Blendtec eller VitaMix. Om du endast har en stavmixer bör nötterna blötläggas över natten, frukten bör vara tinad. Låt smotthien då stå kall innan den serveras.

Tips: Variera gärna genom att byta ut hallon och jordgubbar mot:
1 dl ananas och 1 dl nektariner
1,5 dl blåbär och 0,5 dl svarta vinbär
1,5 dl jordgubbar och 0,5 dl mango
Alternativt kan du göra tjockare grapefrukt smoothie, som Pamplemousse (röd dag frukost), och servera den i en skål toppad av Kardemumma müsli.